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2007.12.28
お笑いギャグフレーズ
あなたは相撲を見たりしますか？ きーさんは昔はテレビでよく観戦しましたが、最近は体力がものを言うような相撲が多いので面白くなく、興味が無くなりました。
その相撲取り（力士）ですが、稽古の時、「股割り」や「腰割り」のような基本動作を十分に行います。股関節を柔軟に、強化することが目的なんです。これは腰痛の予防にもなります。
要するに、股関節の機能が高まると、体の重心が安定し、筋肉の使い方のバランスがよくなり、腰やひざの負担を軽減できるわけです。ですから、腰痛やひざ痛の改善に繋がります。
「腰割り」の要領は下記の通りです。（ 「夕刊フジBLOG」より）筋トレとしてお勧めします。
（１）つま先をなるべく外側に開き、両足を肩幅以上に開いて立つ。背すじが曲がらないように。
（２）背すじを伸ばしたまま、両ひざ頭がつま先と同じ方向を向くように開きながら、腰をひざの高さまで落としていく。
（３）１の姿勢に戻る。
※これを１０回くりかえす。１回につき、ゆっくりと４―５秒かけて行う。
その相撲取り（力士）ですが、稽古の時、「股割り」や「腰割り」のような基本動作を十分に行います。股関節を柔軟に、強化することが目的なんです。これは腰痛の予防にもなります。
要するに、股関節の機能が高まると、体の重心が安定し、筋肉の使い方のバランスがよくなり、腰やひざの負担を軽減できるわけです。ですから、腰痛やひざ痛の改善に繋がります。
「腰割り」の要領は下記の通りです。（ 「夕刊フジBLOG」より）筋トレとしてお勧めします。
（１）つま先をなるべく外側に開き、両足を肩幅以上に開いて立つ。背すじが曲がらないように。
（２）背すじを伸ばしたまま、両ひざ頭がつま先と同じ方向を向くように開きながら、腰をひざの高さまで落としていく。
（３）１の姿勢に戻る。
※これを１０回くりかえす。１回につき、ゆっくりと４―５秒かけて行う。
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